Jövőhét szerdáig a KB edzés szünetel. Menet lesz haza a hétvégére. Viszont tuti, hogy vasárnap benézek Ju-Jitsu edzésre. Már nagyon hiányzik!!!
De addig is a mai termés:
Koordináció javítás:
- One Leg Deadlift 10/10 8kg
- Shoulder Dislocation 2x8
- Full Squat with Band Hold 10
A folytatásban intenzív (legalábbis nekem :) ) 1 kör 22kg-al
- Clean&Press 8/8
- 2 Arm Swing 50
- Clean&Press 8/8
- Clean&Front Squat 8/8
- Clean&Press 8/8
- TGU 5/5+3/3=8/8
- Clean&Press 8/8
- Snatch 15/15
- Clean&Press 8/8
- Wheel Roll 20 (térdelésből)
- Clean&Press 8/8
- Pull up 3 (+ 22kg) 5 (+ 0kg)
- Clean&Press 8/8
Összesen 56/56=112 Clean&Press 22kg-al
Idő: 32' 20"
A 'Full Squat with Band Hold' (csak én neveztem el így) a 58-59. sec környékén látható