Enszo - Now fight!

A mai volt a hét utolsó klasszikus edzése:

VO2max 'gyenge':

36/36 sec 18 ismétlés 10 sorozat 16kg

Továbbá a mai volt az utolsó "hivatalos" Ju Jitsu edzés. A Varga Tamás barátom, egyben edzőm, és klubbtársak is elköszöntek tőlem, utamra engedtek. Egy életre szóló ajándékot kaptam tőlük. Köszönöm! És köszönet mindenért, amit 2001 óta, amióta a veszprémi klub tagja vagyok, tőlük kaptam!

A vizsgára holnap indulunk. Célpont a változatosság kedvéért Németország, Göppingen. A viszga időpontja: szombat délután. Az utóbbi időben úgy érzem sokat erősödtem, tehát a kondícionális fele nem szabad, hogy gondot jelentsen. Hogy a technikai tudásommal mennyire nyűgözöm le a 'nagyérdeműt', majd meglátjuk...

Ha csak fele ilyen jól megy, már jó vagyok! ;)

Ma csak este tudtam rávenni magam egy kis munkára.

VO2max 'közepes':

36/36 sec 18 ismétlés 12 sorozat 16kg

Rövid pihenő után:

• Overhead Squat 5/5 3 sorozat 16kg
• 'BJ féle nyújtógyakorlat' 10 sorozat
• Cook Hip Lift 5/5 2 sorozat

Levezetésnek rövid nyújtás.

A Cook Hip Lift (nehezebb, mint amilyennek látszik):

A hétfői napot igyekeztem pihenésre használni, bár az egész napos lótás-futás, kiutazás előtti ügyintézések annyira azért nem voltak pihentetőek. Maradjunk inkább annyiban, hogy tegnap nem edzettem.

Ma viszont már rávettem magam egy kis munkára.

Délután a sportpályán gyakoroltuk a Ju Jitsu övanyagainkat. A gyakorlás után letekertem a VO2max adagomat. Többen kíváncsian nézték, hogy mi a fenét csinálok, de nem kérdezte meg senki. Még... :)

VO2max 'nehéz':

36/36 sec 18 ismétlés 14 sorozat 16kg

Rövid pihenő után volt még:

• 'Brett Jones féle nyújtógyakorlat' 20ismétlés
• Windmill 5/5 3 sorozat 16kg

A 'BJ féle nyújtógyakorlat'