Enszo

Az önmagába záródó zen kör. A mindent és a semmit jelenti egyben. Az alapokhoz való visszatérést, a folytonos körforgást, az állandó megújulást szimbolizálja.

Motiváció

Who honors those we love with the very life we live?
Who sends monsters to kill us
and at the same time sings that we'll never die?
Who teaches us what's real and how to laugh at lies?
Who decides why we live and what we'll die to defend?
Who chains us?
And who holds the key that can set us free?
It's you!
You have all the weapons you need!
Now fight!"

RKC Level I

Koan a tanulásról

"Mester és tanítványa ülnek egy fa alatt.
A mester 17 a tanítvány 70 éves.
A mester nem mond semmit, a tanítvány nem kérdez semmit.
Majd felállnak és hazamennek"

Célok 2012

Fő célok:
- Vállmobilitás bal=jobb
- Adho Mukha Svanasana
- Elemelés 200kg
- Testsúly max 90kg-júliusra
=>Jelenlegi: 94,6kg_feb 22-n

- +1 cél

Egyéb célok:
- Sig Klein Challenge 32kg-al
- Brutal Minimalist Fitness
- Sissy Test
- C&P 48kg
- USSSST 200ism

- Német tanulás folytatása

Naptár

2008
<<  >>
jan feb már ápr
máj jún júl aug
sze okt nov dec

Keresés

Ide még látogass el!

RKC Blogok (Külföldi)

RKC Blogok (Magyar)

Akik még "Golyósok"

Címkék

10 1 (1) 20 min (1) 21 15 9 kb1 (1) 21 15 9 kb2 (1) 21 15 9 kb3 (1) 2x13km bringázás (1) 2 arm swing (92) 2 arm swing 200 (7) 3as lepcso (1) 3x5x5 (1) 3 kör/1 (1) 5 kör/1 (1) barbara (1) bicepsz (1) bj wo cp (3) bj wo cs (1) bj wo swing (5) blogajánló (2) burpee (2) c.c. (27) cf with kb (18) cindy (1) clean and press (18) clean squat (6) c & pp (1) deadlift (21) double swing (1) edzésterv (7) egeszseg (1) egyéb (1) egyéb edzés (97) értékelés (7) etk könnyű nap (8) etk közepes nap (7) etk nehéz nap (7) etk változatos nap (15) fekvőtámasz (2) felülés (2) goblet squat (2) gondolatok (5) gyurugyakorlatok (2) h2h (1) h2h swing (1) húzódzkodás (55) janda (15) ju jitsu erősítés (3) kaja (13) kb300 1 (1) kb300 2 (1) kb300 3 (1) kb circle (1) kb deadlift (2) kb komplex (3) kb sdhp (1) kép (8) kgb (1) kh flippflopp (1) koan (1) mark iii (7) michael (1) military press (66) my bj cp (15) my bj cs (14) my bj pullup (6) my bj swing (15) my elizabeth (1) my fight (4) my fran (1) my ju jitsu (17) my tabata (51) one arm swing (13) one arm swing 150 (5) one leg deadlift (1) pistol (33) plank (4) push up (2) rehab (8) rkc prgmin swing (12) rkc prgmin tgu (10) snatch (12) snatch 100 (22) snatch 200 (4) squat (1) swing (2) te (1) testzsír (1) tgu (22) the 4000 (1) thruster (2) tolódzkodás (4) trifecta (6) tyler (1) video (27) vo2max (19) vo2max gy (5) vo2max k (5) vo2max kimérés 1 (1) vo2max kimérés 2 (1) vo2max n (5) xmas challenge (1) xtrakönnyű nap (6) xtraközepes nap (5) xtranehéz nap (9) xtraváltozatos nap (5) Címkefelhő

Archívum

Feedek

XML

Csütörtök CFwithKB_10.hét

felfant 2008.05.29. 15:01

Ma végre tudtam egyet edzeni, kerestem is egy olyan gyakorlatsort, ami azért helyre teszi az eddigi "nélkülözést". Erre azért is volt szükség, mert a héten ez volt az utolsó. :(

Amit találtam:
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 ismétlés, 24kg-al, a következő gyakorlatokból:

KB 1 Arm Swing J/B (jobb, majd bal kézzel)
KB Snatch J/B
KB Clean & Press J/B

Időm: 30'57" (Na ebből még mindíg lehet faragni)
Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0

Címkék: cf with kb 10 1

Szólj hozzá!

Szerda VO2max_10. hét

felfant 2008.05.28. 20:53

Nem túl változatos az edzésprogramom a héten. :(

Ma is csak egy VO2max volt.

VO2max 'gyenge':

36/36 sec 18 ismétlés 10 sorozat 16kg

Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0

Címkék: vo2max gy

Szólj hozzá!

Kedd VO2max_10 hét

felfant 2008.05.27. 23:28

Ma ismét egy VO2max fért csak bele.

VO2max 'közepes':

36/36 sec 18 ismétlés 12 sorozat 16kg

Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0

Címkék: vo2max k

Szólj hozzá!

Hétfő VO2max_10.hét

felfant 2008.05.26. 19:44

Kicsit összekuszálódott az életem, főleg erre a hétre. A minimumomat azért igyekeszem tartani.

Ma egy VO2max-ra futotta.

VO2max 'nehéz':

36/36 sec 18 ismétlés 14 sorozat 16kg

Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0

Címkék: vo2max n

Szólj hozzá!

süti beállítások módosítása