Ha már ithon vagyok, gondoltam kihasználom az alakalmat, hogy elnézzek annyi Jitsu edzésre, amennyire lehet.
A mai egy erősítős nap volt, ezért is gondolom, hogy helye van a blogban.
3 kör
Reggel:
24 kör Tabata módszerrel 24kg-al.
1 kör: 14 ismétlés 2Arm Swing
Összesen: 336 2Arm Swing
Este:
1 kör 24kg-al
Összesen 56/56=112 Clean&Press 24kg-al
Idő: 31' 50"
Idén le szeretném tudni az 1 kört 8 ismétléssel mindhárom gyakorlatsorozatból, hogy az új évet új kihívással kezdhessem, 2 körrel.
Reggel:
Tabata módszerrel 7kör 24kg-al
(1 kör: 2Arm Swing (14ism); 1Arm Swing L (12ism); 1Arm Swing R (12ism))
Összesen 21 kör
Este:
24kg-al
10 KB Circle mindkét oldalra
(1 kör: Snatch; Military Press; Squat; Windmill; Squat; Military Press; Snatch)
Zárásként: Snatch 20/20
Ma is volt edzés, de egy kicsit másképp.
Jobb és bal oldalra 24kg-al:
Military Press 5x5
Biceps Curl 5x3
Ennyi...
Rákattantam erre az 5 perces Snatch teszt dologra, így ma este újra rápróbáltam.
30/30 ; 20/20 = 100 Snatch
Idő: 5'10"
Bár még limit fölött vagyok, de így is durva volt! :)
