Ezt a post-ot vastagon vissza kellett dátumoznom. Nem mindíg alakul minden úgy, ahogy szeretnénk. :)
A reggeli edzés volt:
- SMR (bemelegítés jellegű)
- Izületi mobilitást javító gyakorlatok
- Snatch VO2max 24kg-al 12sorozat 30/30sec 13ismétlés
Egy kisebb lapáttal rádobtam (+1 ismétlés és +2 sorozat). Fini volt.
Délutáni edzés bemelegítés után:
Óriás szett 32kg-al 2-es létra
- Clean & Press (15ism oldalanként)
- Húzódzkodás saját súllyal (15ism)
- Goblet Squat (15ism)
Kaja szempontjából volt ma minden, meg néhány sör is lecsúszott. A szülinapomat sikerült megünnepelni. :) A söröket egész vasárnap pihentem. Hiába, öregszem. :) Ma (hétfőn) lefoglalt a meló, de holnap (5-én) újra edzés!