A mai nap edzésszériája egy laza focival indult, utánna, rövid pihenő után rámozdultam a "könnyű" napos adagra.
Így aztán lett:
- Óriás szett 32kg-al 5x az 1-es létra: Clean&Press; Pull up; Goblet Squat
- Snatch VO2max 24kg-al 10sorozat 30/30sec 13ismétlés
Utáltam volna terembe menni ebbe a remek időbe, így a kapufán húzódzkodtam. Gyűrűt terveztem felszerelni, de ez most nem jött össze. De már van ötletem, hogy hárítom el ezt az akadályt. ;)
A kaját kvázi visszatereltem a régi kerékvágásba:
- reggel 1kávé
- napközben: 2 nektarin; 1 alma
- edzés után: tejsavóprotein turmix vízzel
- vacsora: előétel görögsaláta főétel grillezett csirkemell csíkok; burgonya salátával desszert 1 közepes szelet szülinapi torta (még maradt holnapra is :) )