Mivel 29-éig nem leszek Bell közelében, gondoltam, nem nagy gond, ha ma újra rámozdulok a "nehéz-napi" programra.
Így aztán volt:
- SMR (bemelegítés jellegű)
- Izületi mobilitást javító gyakorlatok
- ASLR gurtnival;
- Óriás szett 1x a 4-es létra és 4x a 3-as létra: Clean&Press (32kg); Pull up (+10kg); Goblet Squat (32kg + 10kg)
- 2Arm Swing 24kg-al 5x20=100ismétlés
Snatch-et terveztem, de a végén már láttam, hogy az időmbe nem fér bele, ezért mentem rá a Swingre. Ez a nap sem vett ki belőlem kevesebbet, mint a hétfői. De nem baj lesz időm kipihenni! :)