Tegnap ismét fel kellett áldoznom egy változatos napot, de a mai nap ment annyival jobban, hogy azt monjam, hogy ez nem akkora katasztrófa.
Igy aztán rápihenve a mai napra:
Reggeli edzés
- SMR (bemelegítés jellegű)
- Izületi mobilitást javító gyakorlatok
- Toe Touch korrekció
- Snatch VO2max 24kg-al 14sorozat 30/30sec 13ismétlés
- Toe Touch korrekció
Délutáni edzés bemelegítés és rövid SMR után:
- Óriás szett 32kg-al 5x az 2-es létra: Clean&Press; Pull up; Goblet Squat
Kaja tegnap
- reggel 1kávé
- napközben: 2 nektarin;
- vacsora: főétel 3 Hortobágyi palacsinta desszert 2 szelet RigóJancsi; 1 adag Tiramisu
Kaja ma
- reggel 1kávé
- napközben: 2 nektarin;
- edzés után: tejsavóprotein turmix vízzel
- vacsora: főétel 2 Hortobágyi palacsinta; másfél szelet Grillezett sertéstarja; burgonya salátával desszert 1 szelet RigóJancsi; 1 adag Tiramisu