Ma a szokásos SMR bemelegítés után mivel nem volt túl sok időm, meg már egyébként is régen csináltam, gondoltam újra előveszem a TGU-t. Gondoltam "megnézem", megérzem, milyen is a magashídam. Referenciának többek között Csíky Feri RKC örökérvényű tanácsai, az itt látható kép és leírás és a már egyszer említett, itt olvasható másik Lakatos Péter RKC TL leírás is szolgált. Tudom, hogy nem ideális képről "tanulni" gyakorlatot, de nagy hirtelen sajnos nem találtam egy RKC-t sem a közelben! :(
Így aztán ami volt:
- 3x3,3 1/3TGU 8kg-al közben nyújtó és más korrekciós gyakorlatok
Terveztem, hogy feljebb lépek, súly tekintetében, de annyira elégedetlen voltam már a 8kg-os végrehajtással is, hogy nem akartam a nagyobb súlyt erőltetni.
Csípő környékén vannak bajaim, van mit kikorrigálni!