Enszo - Now fight!

Úgy volt, hogy ma pihenek, de aztán mégse. :) A párom rendkívül finom angolos reggelit készített, amit nem akartam kihagyni! :)

Így aztán reggel lett:

• SMR (bemelegítés jellegű)
• Izületi mobilitást javító gyakorlatok
• Toe Touch korrekció
• Snatch VO2max 24kg-al 12sorozat 30/30sec 13ismétlés

Este még egy kicsit szórakoztattam magam, a 24-essel. BUP MP-eket (3x1,1ism) nyomtam, meg egykezes bicepszkörzéseket (3,3ism) csináltam. Nem nagyon számoltam, és nem is volt sok, csak amennyi még épp jólesett. Olyan 4-5 sorozat volt.

A tegnap esti móka azért annyira nem viselt meg, így aztán reggel nekilendültem az adagomnak:

• SMR
• Joint Mobility (izületi mobilitást javító gyakorlatsorozat)
• BJ féle ASLR gurtnival; Toe Touch korrekció
• (2x4perc; 20sec ON 10sec OFF;a két sorozat között 1perc pihi) Tabata 2Arm Swing 24kg 12-13ismétlés/szett

Nem is tudom miért hanyagoltam az utóbbi időben ezt a Tabata témát?! Sanszos, hogy újra bekerül a csomagba. :)

Ja és megmódosítottam a blogajánlót, de csak annál aki megdolgozott érte! :)

A napokban frissíteni is fogom, már ráfér...!

Nem is tudom, hol kezdjem...

Kicsit lemerültem az elmúlt két hétben, és egyszerűen képtelen voltam magam gyakorlásra rávenni. Nem akarok magyarázkodni, és kifogásokat keresni, egyszerűen csak így alakult. Remélem, hogy mostanra túllendültem a holtponton.

A héten még nagyon nem akarok vigéckedni. Igyekszem egyenlőre visszarázódni, hogy jövőhéttől újra mehessen a beavatásextra protokoll! :)

Na de ami ma volt:

• SMR
• JM
• Szuperszett_1: 3x A1: MP 24kg 5,5ism A2: Húzódzkodás +0kg 5ism
• Szuperszett_2: 3x A1: Dupla MP 2x24kg 5ism A2: Húzódzkodás +0kg 5ism

Nem szakadtam szét, de mint már jeleztem, nem is az volt a cél.

Remélem holnap folyt. köv. :)