Ma kirpróbáltam, hogy milyen érzés 200 Snatch-t megcsinálni. Érdekes élmény, de jó! :)
A már említett kezenkénti 1+2+3+4+5+6+7+8+9+10+9+8+7+6+5+4+3+2+1 osztásban történt.
Még mind a forma, mind az idő (kicsivel kevesebb, mint 20perc) hagy kívánni valót maga után. Igaz továbbra is igyekeztem a formára helyezmi a hangsúlyt.
Ja amúgy "okos" voltam megint, mert cérnakesztyűm van egy vagonnal, de nem használtam. Minek is...?! Így ápolhatom a tenyerem! :(
Ma nem cifráztam. (nem mintha egyébként szoktam volna :) )
Reggel: "hengerezés"
Délután:
Bemelegítés: "hengerezés"
Majd: 2Arm Swing 400 ismétlés 24kg-al
Idő: 23perc, de nem hajtottam szét magam. Pont jól esett. (Azért arra kíváncsi lennék, minden rosszindulat nélkül, hogy hogy csinálják meg ezt emberek 10 perc alatt? - Lehet hogy pont úgy, ahogy a 250Snatch-t! :) Ergó: van még hova fejlődni!)
Levezetés: "hengerezés"
Reggel a változatosság kedvéért "hengereztem".
Kezdek nagyon rákapni, de szerintem ha találkozok Csiky Ferivel, méginkább megfertőződök a Foam Roller-el. Ráadásul még azt is tudni fogom, hogy mit csinálok. :)
Az edzés koradélutánra esett, és mivel régen volt "létra", most újra elővettem. Régen szívesen alkalmaztam ezt a módszert, és most is jól esett. Olyannyira, hogy valószínű, hogy hamarosan rámozdulok újra az ETK programra.
De ami ma volt:
3 kör szuperszettben
(5 kört terveztem, de mivel dolgom volt, az utolsó két kör lemaradt :/ )
Így volt összesen: 45+45=90 C&P és 45 Húzódzkodás
Reggel egy kis "hengerezés" után:
Az időt most sem mértem, de azért igyekeztem a pihenőidőt minimumra szorítani, és a gyakorlatot a lehető legszabályosabban végrehajtani.
A terv az, hogy 10-ről vissza is ballagok 1-ig. Az pont 200 ismétlést ad ki végeredményként. (Az alapötlet amúgy innen származik)
Napközben még dolgoztam a fekvőtámaszaimon GTG jelleggel. 10 ismétlés alkalmanként, emelt lábbal, Hard Style stílusban.
Még tart a lendületem, remélem nem fúj ki egy pár nap után. Nagyon nem szeretném.
Reggel indításnak hengerezés, majd:
Időt egyenlőre nem mértem (de azért nem GTG volt :) ). Nagyon ügyeltem a végrehajtásra.
Jó lenne felmenni 200 ismétlésig, majd az időn is dolgozva, lemenni 10 perc alá. Egyenlőre a hátam nem rendetlenkedik, remélem így is marad.
Délután az erőgyakorlatokon dolgoztam:
5 kör Szuperszettben
Ez elég is volt mára. A tegnapi és a mai nap már jelez, kezdem érezni az izomláz első tüneteit. :)
