A mai termés:
2 kör; 24 kg-al; A húzódzkodás sajátsúllyal, felső fogással.
Összesen: 2x(7x5)=70 húzódzkodás
Idő: 36'52"
A ma reggel kiadta az agyam, hogy mi lenne ha csinálnék 300 Swinget 10 perc alatt a Tabata módszeremet követve. Nem kellett matekzseninek lennem ahhoz, hogy megállapítsam, ez 15 ismétlést jelent a 20 körre.
Tehát: 2Arm Swing Tabata módszerrel
15ismétlés 24kg-al, 20 kör = 300 2Arm Swing
Vagyis sikerült! :)
Azt viszont érdekes volt megtapasztalni, hogy mennyivel nagyobb mentális koncentrációt igényelt +1 ismétlést hozzácsapni körönként a gyakorláshoz.
Nyújtás: Jóga gyakorlatok
Reggel: 12 kör Tabata módszerrel
High Pull 24 kg-al 11ismétlés. Összesen: 132
Nyújtás: Jóga gyakorlatok
2 kör 24kg-al
Összesen 2 x 35/35 = 140 Clean Squat 24kg-al
Idő: 42'59"
Úgy érzem kezdek belerázódni. A nyújtó gyakorlatok, (amiket ha látna egy igazi Jóga oktató, feltételezhetően elsírná magát) minden esetlenségem ellenére remekül megtámogatják a gyakorlásaimat.
Reggel: 10 kör Tabata módszerrel
Half Way Snatch 24 kg-al 10ismétlés. Összesen: 100
Nyújtás: Jóga gyakorlatok
Délután:
2 kör 24kg-al
Összesen 70/70=140 Clean&Press 24kg-al
Idő: 34' 36"
